失眠的原因到底都有什么

 　　失眠用通俗的话来讲的话就是人们的睡眠时常了，变现又很多，早上起来没精神、感觉浑身没劲、晚上睡觉的时爱做梦、易惊醒等。把我们的生活节奏全部打乱。那么我们失眠的原因到底都有什么呢？

　　产生睡眠问题的原因很多：

　　如某种睡眠障碍，躯体疾病，情感因素，生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声，拥挤或污染)等等都有可能引起

　　大致可分为以下几种：

　　1.身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，如消化不良，头痛，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

　　2.精神原因 可能的原因有压力很大，过度忧虑，紧张或焦虑，悲伤或抑郁，生气，容易出现睡眠问题。

　　3.生活方式 由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班工作，白天小睡，上床时间不规律，起床时间不规律。

　　4.环境因素 吵闹的睡眠环境，睡眠环境过于明亮，污染，过度拥挤。

　　如果你患上了失眠症的话，在平时的生活中可以多出去走走，保持一个良好的心态，多做运动，这些都有可以缓解失眠症。生活中还有很多的方法治疗失眠症，但是如果太严重的话还是建议去医院的。

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