失眠如何去改善

　　女性在更年期出现失眠是乎是很常见的。这与在这个阶段的女性的身理以及心理都有着很大的关系。那么在这个阶段的女性出现了失眠以后我们应该怎样对其进行治疗呢？下面这篇文章将会给大家做出解答。

　　一、提醒更年期女性失眠，要多做一些保健工作，比如经常按摩太阳穴。是为了让心情保持舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　二、在饮食上可以多补充营养。比如用大枣，小麦，冰糖，先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服。治疗失眠的效果是挺不错的，可以试一试。

　　三、可以试试一偏方。比如取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂。或者取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换，对更年期失眠是很有帮助的。

　　四、可以做做足疗，足疗是为了消除疲劳，促进血液循环，缓解疲劳感后，睡觉更容易入眠。

　　女性更年期失眠的原因很多，一般来说，当女性进入更捡起，会出现更年期综合征，经常耐心愈加不足，易激惹等。当女性进入更年期，因为卵巢功能衰退，雌激素减少，患者会出现心悸、胸闷、忧虑等症状，严重影响到睡眠质量。所以，要多注意调理，让自己能够睡好觉。

　　对于女性在更年期出现了失眠以后我们应该怎样对其进行治疗的介绍，就为大家介绍这么多了。在这里需要提醒广大女性的是，在更年期怎样调整好自己的心态是一件非常重要的时期。

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