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短期失眠症应该怎么调理呢

　　失眠是分为长期和短期的。以前为大家介绍过关于长期失眠的治疗以及缓解的办法。那么短期失眠我们应该怎样进行调节和缓解呢？下面这篇文章将会给大家做出解答。

　　1、莫扎特的音乐和电风扇的噪音

　　莫扎特的音乐具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

　　2、晚上7点后不要再吃正餐

　　这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

　　3、泡个香精油澡或者海盐澡

　　放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

　　4、要让自己按时睡觉

　　如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

　　5、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。

　　以上就是关于我们在患上了短期的失眠症以后，在治疗的时候需要注意哪些方面的问题的介绍。如果大家对于该疾病还有什么疑问的话，还可以继续向我们的在线进行咨询。

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