精神亢奋失眠怎么办

　　人们是会因为自己失眠而感受到痛苦的，长期失眠除了会让身体素质变差，甚至是会出现精神障碍的，非常影响自己的工作生活状态。那么精神亢奋失眠怎么办呢，我们应该选择何种办法去处理呢，接下来给大家讲解一下。

　　忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。

　　不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

　　上面的内容就是一个对于净胜亢奋失眠怎么办的简单的介绍，大家可以看一下，希望会有一定的帮助。而且平时也要注意去做好相关的身体护理，积极的去放松自己。

• 上一篇：失眠多梦睡不着，夏季如何摆脱脑疲劳
• 下一篇：失眠可以用偏方治疗吗