白天失眠的治疗方法

 　　白天也会出现失眠？也许很多人会有这样的疑问。而事实上是确实存在这方面的情况。如果我们长期处于白天或是晚上失眠的话。将会给我们身体带来非常大的危害。现在这篇文章将会为大家带来的就是关于这方面疾病的治疗办法的介绍。

　　1、睡前不要读一些情节紧张的小说，会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。

　　2、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚;

　　3、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效

　　4、每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。

　　5、不要喝酒助睡。容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。

　　6、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

　　温馨提示：大家在生活中如果对该疾病，还存在这什么不太明白的地方的话，可以直接咨询我们的在线或是拨打我们的咨询热线进行咨询。对于疾病我们还是应该多去了解一些预防以及治疗方面的知识。这样在我们遇到以后就会过于慌张。

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