孕妇失眠的原因有哪些

 　　孕妇如果出现失眠，而不及时的进行治疗的话。将会给我们孕妇以及在肚子里面的小孩有带来很大的危害。那么到底是哪些方面的原因导致的我们孕妇失眠呢？下面这篇文章将会为大家做出这方面的知识介绍。

　　孕妇失眠的原因

　　许多准妈妈经常苦于无法安然入眠，这就是孕期失眠。孕期失眠的原因：

　　1、荷尔蒙变化

　　正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。

　　改善荷尔蒙变化失眠的方法:

　　在怀孕期间造成影响的两种主要荷尔蒙是雌激素和黄体素，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性也下降。过去也有医学报导指出，压力过大可能会导致胎儿早产，以及视力、听力和智能缺陷。因此，适度的压力调适，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。

　　2、饮食习惯的改变

　　饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。

　　改善饮食习惯造成失眠的方法

　　有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。

　　温馨提示：本院的已经针对该疾病为大家做出了较为详细的介绍。如果大家对于该疾病还存在这什么不了解的或是不清楚的地方的话。可以直接咨询我们的在线，也可以拨打我们的咨询热线进行咨询。

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