睡眠不好吃什么好 失眠怎么治

　　有没有什么食物是在我们出现了失眠症以后可以对我们的的失眠症状有所改善的。中医本身很多时候都对提倡食疗的办法的。所以今天就为大家带来一些关于可以对我们失眠起到治疗作用的食物介绍。

　　睡眠不好一定要注意饮食调养。睡眠不好的人一定要多吃小麦和芥麦等矿物质丰富的食物，同时还要多吃猪心和猪脑等卵磷脂丰富的食物。还要多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃山药和洋葱和黄花菜等钙质丰富的食物，要多吃苹果和香蕉和梨子，这些食物又具有抗肌肉疲劳的作用。同时还要多吃一些有助于大脑镇静的食物，可以适当的喝一些牛奶。

　　失眠治疗方法有很多。可以使用足浴养生调理，这种治疗的效果非常好，而且没有副作用。同时还可以使用食物，可以多吃一些安神养生的食物，可以多喝一些鸡汤和鱼汤和肉汤，这些汤类能够缓解身心压力。同时还可以使用按摩的方法来治疗失眠，在平时可以按摩头部，这样可以缓解孕妇紧张的情绪，就能够缓解失眠的症状。

　　失眠有什么样的食物是可以进行治疗以及缓解的介绍，就为大家介绍到这里了。食物治疗失眠的办法，是给我们带来副作用小的治疗的办法。所以我们一定要多去尝试一些食物治疗疾病的办法。

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